Nước ép hoa quả là loại nước không chỉ tác dụng giải khát mà còn rất tốt cho sức khỏe, làn da và đặc biệt là vóc dáng. Vậy nước ép hoa quả có giúp giảm cân không? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! Nước ép hoa quả có tác dụng giảm cân không? Nước ép hoa quả là loại nước giải khát giúp tăng cường khoáng chất và vitamin, giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ nước và ở trong trạng thái thoải mái. Một số loại trái cây rất có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất và ổn định lượng đường trong máu từ đó đốt cháy nhiều chất béo hơn. Bên cạnh đó, nước ép trái cây có vị ngọt tự nhiên sẽ giúp chúng ta thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt. Uống 1 - 2 cốc nước ép trái cây vào những buổi ăn nhẹ cũng tốt hơn nhiều so với việc ăn những món ngọt giàu calo và chất béo. Đường glucose trong trái cây là loại đường tốt, không gây béo hay tích tụ mỡ mà còn cung cấp năng lượng cho cơ bắp của chúng ta khi hoạt động. Uống 1 ly nước trái cây trước hoặc sau khi tập thể dục có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể và tăng hiệu suất của những bài tập. Tác dụng của nước ép trái cây với sức khỏe 2.1 Bổ sung khẩu phần cho rau củ bị thiếu Bên cạnh các loại chất đạm có nguồn gốc động/thực vật thì các loại khoáng chất và vitamin có trong rau củ cũng rất cần thiết đối với cơ thể. Tuy nhiên, có một thực tế là nhiều người bị thiếu chất do không có thói quen hoặc không thích ăn rau củ. Trong trường hợp này, nếu mỗi ngày uống một cốc nước ép trái cây thì nó sẽ giúp bổ sung vào khẩu phần ăn rau củ đang bị thiếu. 2.2. Giảm cân an toàn và hiệu quả Vị ngọt tự nhiên của các loại nước ép trái cây sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn khi bạn đang trong thời gian giảm cân mà vẫn đảm bảo cho cơ thể không bị mệt mỏi vì thiếu chất. Bởi vậy, nếu đang có nhu cầu giảm cân thì hãy nhớ bổ sung nước ép trái cây vào thực đơn của bạn mỗi ngày. 2.3. Phòng ngừa một số bệnh lý Có một số loại nước ép hoa quả giúp hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật rất tốt. Ví dụ như nước ép cam nếu được uống mỗi tuần 2 - 3 lần sẽ giúp phòng ngừa sỏi thận, nước ép cà chua giúp phòng ngừa ung thư, nước ép việt quất phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu,... 2.4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ Nước ép từ cam, kiwi,... chứa nhiều hormone melatonin giúp làm giảm căng thẳng đồng thời hỗ trợ cơ thể khôi phục đồng hồ sinh học. Vì thế khi uống những loại này bạn sẽ dễ có được giấc ngủ ngon để đảm bảo sức khỏe và hoạt động thường ngày. 2.5 Phòng bệnh huyết áp cao Chế độ ăn hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến huyết áp của con người. Những người có chế độ giàu rau củ quả và sản phẩm ít chất béo bão hòa nói riêng và chất béo nói chung sẽ có huyết áp ổn định hơn. Đã có những nghiên cứu chỉ ra rằng người bị cao huyết áp nếu tuân theo chế độ ăn kiêng chất béo, bổ sung rau củ quả và nước ép trái cây có thể giảm huyết áp tâm thu vào khoảng 11 mmHg. Hi vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc giảm cân. Mua ngay nước ép hoa quả tại website: https://www.avakids.com/nuoc-ep-trai-cay?utm_source=giaidoan1&utm_medium=social&utm_campaign=nhseoontop&utm_content=hetin hoặc liên hệ hotline 1900866874 để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé. Thông tin liên hệ Website: https://www.avakids.com/ Tumblr: https://avakids.tumblr.com/ Folder: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1DZFpXaeOPmKIPLrcbS_5EXdm_I14JC0r Số điện thoại: 1900866874 Địa chỉ: Lô T2-1.2, Đường D1, Khu Công Nghệ Cao, Phường Tân Phú, Tp Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh 70000 Chỉ đường: https://g.page/tgddmwg?share Email: quantran.avakids.com@gmail.com Hệ Thống Google AVAKids Google Driver: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1DZFpXaeOPmKIPLrcbS_5EXdm_I14JC0r Google Docs: https://docs.google.com/document/d/11T0DryxcFTsPyoC8mw2K0EjBydqvIlZWqN3uHlejCMI/edit Google Sheet: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vTPGxmxebFbJeTCyUnHtKQrGzTOV36FCYVRwf6RpVwtu5paEMRqCIASEhYdWvrUGT2OOaM-ACRckvl2/pubhtml Google Maps: https://g.page/tgddmwg?share Google: Image: https://drive.google.com/file/d/1rDcNa1xPuLGyL_Y5LRJmfCm_BDT8wV4B/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/12LN8JI2d9pzzKTpQhyYWRkDaUBUWqIC2/view?usp=sharing Social AVAKids: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vQrY6pE7kCt3Ifea-JgmWiEay9r7O9N2ZcopFWxwQtuoMcQlkHGGe6mc_JIOQnTuAAZ1-UEOhjGEsDl/pubhtml Cập nhập Twitter: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vSPxqFLqmES0mOEX8YBj7hK-qzviEPLfU-zfiYO4dahx6e5HWp4xX4KFF6T99aGwV2a6vOiwiqMRkTa/pubhtml Cập nhập Tumblr: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vR9-N3dh93WilAVS5IyrNF9cMulzCrc4gMiA4ksPGWZ_MBBX63IG1E_MF16PAbZP0zNfMuy70TewPsX/pubhtml Cập nhập Pinterest: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vSWoKbHdM1gLsswBU5cWaiW9MkagMaagLpYZup5U3jmhpP0zVfAR-3uZRAfHoCDybvnt5oMLg2bGA3l/pubhtml Blog 2.0 AVAKids https://avakids.mystrikingly.com/ https://avakids.jimdosite.com/ https://avakids.weebly.com/ https://61cc1a0932175.site123.me/ https://avakidsvn.blogspot.com/ Hệ Thống Social AVAKids URL: https://www.avakids.com/ Facebook: https://www.facebook.com/AVAKids-avakidscom-272472877951262 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCtK1MgkVcy-sVUM2eskT2EQ Linkedin: https://www.linkedin.com/company/avakids Tumblr: https://avakids.tumblr.com/ Twitter: https://twitter.com/AVAKidscom Trello: https://trello.com/avakidsvn Instagram: https://www.instagram.com/avakidscom/ Reddit: https://www.reddit.com/user/AVAKids Blog: https://avakidsvn.blogspot.com/ Blogger: https://www.blogger.com/profile/14906144385801642259 Tripadvisor: https://www.tripadvisor.com/Profile/avakids Houzz: https://www.houzz.com/pro/avakids Livejournal: https://avavkids.livejournal.com/ Wix: https://avakidscom.wixsite.com/website Reverbnation: https://www.reverbnation.com/avakids Quora: https://avakids.quora.com/ Pearltrees: https://www.pearltrees.com/avakids Wattpad: https://www.wattpad.com/user/AVAKids Scoop: https://www.scoop.it/u/avakids Designspiration: https://designspiration.com/avakids Yuuby: http://www.yuuby.com/avakidsvn Gab: https://gab.com/AVAKids Vingle: https://www.vingle.net/AVAKidscom Tuxforums: https://tuxforums.com/u/avakids.4504/ Techulator: https://www.techulator.com/member/AVAKids.aspx Tinhte: https://tinhte.vn/members/avakids.2885579/ Secure: https://secure.hi5.com/profile.html?uid=6170089573 Wishlistr: https://www.wishlistr.com/avakids Listal: https://avakids.listal.com/ Podio: https://podio.com/users/6515601 Myspace: https://myspace.com/avakids Foursquare: https://foursquare.com/user/1381619768 Diigo: https://www.diigo.com/profile/avakids Linkhay: https://linkhay.com/u/avakids Peatix: https://peatix.com/user/10841040/view Deviantart: https://www.deviantart.com/avakids Zupyak: https://www.zupyak.com/u/AVAKids Flickr: https://www.flickr.com/people/194707257@N04/ Behance: https://www.behance.net/avakidscom Instapaper: https://www.instapaper.com/p/AVAKids Ello: https://ello.co/avakids Gitlab: https://k289gitlab1.citrin.ch/AVAKids Theodysse: https://www.theodysseyonline.com/user/@avakids Justpasteit: https://justpaste.it/2fzgj Gitlab: https://code.getnoc.com/AVAKids Funkwhale: https://dev.funkwhale.audio/AVAKids Padrecadre: https://www.padrecadre.com/members/avakids/ Webtretho: https://www.webtretho.com/u/AVAKids Liveinternet: https://www.liveinternet.ru/users/avakidscom/ Ko-fi: https://ko-fi.com/avakids Stationfm: https://stationfm.ning.com/profile/AVAKids Flipboard: https://flipboard.com/@AVAKids My archdaily: https://my.archdaily.com/us/@avakids Godryshop: https://www.godryshop.it/members/AVAKids Gitlab: https://lab.quickbox.io/AVAKids Google site: https://sites.google.com/view/avakidscom/ Tik tok : https://www.tiktok.com/@avakidscom Pinterest: https://www.pinterest.com/avakidscom/ Bravenet: http://avakids.bravesites.com/ Soundcloud: https://soundcloud.com/avakids Gravatar: https://en.gravatar.com/avakidscom Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/144936753-avakids Dribble: https://dribbble.com/avakids Tedtalk: https://www.ted.com/profiles/32411747 Kickstarter: https://www.kickstarter.com/profile/avakids Jimdo: https://avakids.jimdosite.com/ Topzonevn: https://pixabay.com/users/avakids-25023607/ 500px: https://500px.com/p/avakidsvn Mixcloud: https://www.mixcloud.com/avakids/ Stationfm: http://stationfm.ning.com/profile/avakids Sbnation: https://www.sbnation.com/users/avakids Genius: https://genius.com/avakids Speakerdeck: https://speakerdeck.com/avakids Weheartit: https://weheartit.com/avakids Spreaker: https://www.spreaker.com/user/15909148 Freesound: https://freesound.org/people/avakids/ Musicbrainz: https://musicbrainz.org/user/avakids Ask: https://ask.fm/avakids26763 Crowdfunder: https://www.crowdfunder.co.uk/user/avakids-1/profile Folkd: https://folkd.com/user/avakids Gfycat: https://gfycat.com/@avakids Gaiaonline: https://www.gaiaonline.com/profiles/avakidscom/45725670/ Brusheezy: https://www.brusheezy.com/members/quantran.avakids.com527562 Tinychat: https://tinychat.com/room/avakids Singsnap: https://www.singsnap.com/#/d/profile/2776277/info Roadtrippers: https://maps.roadtrippers.com/people/avakids Artfire: https://www.artfire.com/ext/people/avakidscom Last: https://www.last.fm/user/avakids Bucketlist: https://bucketlist.org/list/avakids/ Photopeach: https://photopeach.com/user/redirect/avakids Mathworks: https://www.mathworks.com/mwaccount/ Hulkshare: https://www.hulkshare.com/avakids Trakt: https://trakt.tv/users/avakids Trepup: https://www.trepup.com/avakids Codementor: https://www.codementor.io/@avakids Qbn: https://www.qbn.com/avakids17/ Player: https://player.me/avakids Republic: https://republic.com/@avakids-vn Wolpy: http://wolpy.com/avakids/profile Qooh: https://qooh.me/avakids Provenexpert: https://www.provenexpert.com/avakids/ Anandtech: https://forums.anandtech.com/members/avakids.476052/ Viki: https://www.viki.com/users/avakids/overview Digg: https://digg.com/@quan-tran55700 Techweez: https://forums.techweez.com/u/avakids/summary Vivaldi: https://forum.vivaldi.net/user/avakids Cnet: https://www.cnet.com/profiles/avakids/ Macrumors: https://forums.macrumors.com/members/avakids.1298452/ Imore: https://www.imore.com/# Tomsguide: https://forums.tomsguide.com/members/avakids.2766109/ Droidforums: https://www.droidforums.net/members/avakids.454047/ Yola: https://avakids.yolasite.com/ Fanfiction: https://www.fanfiction.net/~avakids Fiverr: https://www.fiverr.com/avakids?up_rollout=true Jambase: https://www.jambase.com/profile/avakids Dzone: https://dzone.com/users/4669189/avakids.html Newgrounds: https://avakids.newgrounds.com/ Spinnup: https://site.spinnup.com/avakids Themeforest: https://themeforest.net/user/avakids Wordpress: https://profiles.wordpress.org/avakids17/ Weebly: https://avakids.weebly.com/ Slides: https://slides.com/avakids Slideserve: https://www.slideserve.com/account/profile.php Strikingly: https://avakids.mystrikingly.com/ Twitch.tv: https://www.twitch.tv/avakids Giita: https://qiita.com/avakids About.me: https://about.me/avakids Producthunt: https://www.producthunt.com/@avakids Site123: https://61cc1a0932175.site123.me/ Issuu: https://issuu.com/avakids Microsoft: https://social.msdn.microsoft.com/profile/avakids Crunchbase: https://www.crunchbase.com/organization/avakids Own-free-website: https://avakids.page.tl Sketchfab: https://sketchfab.com/avakids Linktr.ee: https://linktr.ee/avakidsvn Ok.ru: https://ok.ru/avakids Etsy: https://www.etsy.com/people/87tqumtg1bzhgb9a?ref=hdr_user_menu-profile Nootheme: https://nootheme.com/forums/users/avakids/ Divephotoguide: https://www.divephotoguide.com/user/avakids/ Gitlab: https://git.qt.io/avakids Funadvice: https://www.funadvice.com/avakids Gitlab: http://gitlab.aic.ru:81/avakids Bbpress: https://bbpress.org/forums/profile/avakids17/ Uid.me: http://uid.me/avakids# Babycenter: https://community.babycenter.com/my-profile Github: https://github.com/avakids Ameblo: https://profile.ameba.jp/me Hatena: https://profile.hatena.ne.jp/avakids/ Linktr.ee: https://linktr.ee/avakidscom Catchthemes: https://catchthemes.com/my-account/ Community.atlassian: https://community.atlassian.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/4688830 Mixcloud: https://www.mixcloud.com/avakids/ Tradingview: https://www.tradingview.com/u/avakids/ Notion: https://avakids.notion.site/ Spreaker: https://www.spreaker.com/user/15909148 Buzzsprout: https://avakids.buzzsprout.com/ Themepalace: https://themepalace.com/my-account/ Themehorse: https://www.themehorse.com/my-account/ Bravenet: https://pub9.bravenet.com/global/accounteditor.php Thingiverse: https://www.thingiverse.com/avakidscom/designs Genius: https://genius.com/avakids Visual.ly: https://visual.ly/users/avakids/portfolio Telegra.ph: https://telegra.ph/avakids-03-31 Podomatic: https://www.podomatic.com/podcasts/quantran-avakids-com Pbase: https://pbase.com/avakids/profile Gfycat: https://gfycat.com/@avakidscom Zippyshare: https://zippyshare.com/avakids Coolors.co: https://coolors.co/u/avakids Letterboxd: https://letterboxd.com/avakids/ Muckrack: https://muckrack.com/ Tapas: https://tapas.io/avakids Intensedebate: https://www.intensedebate.com/profiles/avakidscom Wefunder: https://wefunder.com/avakids Lifeofpix: https://www.lifeofpix.com/photographers/avakids/ Authorstream: http://www.authorstream.com/avakids/ 8tracks: https://8tracks.com/avakids Coub: https://coub.com/avakids21595 Veoh: https://www.veoh.com/myprofile Cycling74: https://cycling74.com/author/61cd647a5e4db16e7b91c0d7 Cipres.fogbugz: https://avakids.fogbugz.com/ Xclams.xwiki: https://xclams.xwiki.org/xwiki/bin/view/xwiki/avakids Mobypicture: https://www.mobypicture.com/user/avakids Codechef: https://www.codechef.com/users/avakids Noteflight: https://www.noteflight.com/profile/5802ffc3cc2eb82621409c16cfb37a415b33cafd Giantitp: https://forums.giantitp.com/member.php?254151-avakids Prosportsdaily: https://forums.prosportsdaily.com/member.php?1135298-avakids Webtoolhub: https://www.webtoolhub.com/profile.aspx?user=42287813 Lawrence: http://www.lawrence.com/users/avakids/ Eyeka: https://en.eyeka.com/u/avakids Qooh: http://qooh.me/account/home/ Kiredu: http://kiredu.ru/%d0%93%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f/tabid/375/default.aspx Wiznotes: http://wiznotes.com/userprofile/tabid/84/userid/1444702/default.aspx Phillipsservices: http://phillipsservices.net/userprofile/tabid/43/userid/121183/default.aspx Englishbaby: https://www.englishbaby.com/findfriends/gallery/detail/2386128 Pokerinside: http://www.pokerinside.com/profiles/view/457766 Git.project-hobbit: https://git.project-hobbit.eu/avakids Foxsheets: http://foxsheets.com/userprofile/tabid/57/userid/78687/default.aspx Git.feneas: https://git.feneas.org/avakids Krachelart: http://krachelart.com/userprofile/tabid/43/userid/1113664/default.aspx Bsl24:https://www.bsl24.de/bestellungen Uphillathlete: https://uphillathlete.com/my-account/ Equestrianbookfair: https://www.equestrianbookfair.com/home/toys.aspx Worldchampmambo: http://www.worldchampmambo.com/userprofile/tabid/42/userid/213917/default.aspx Sites google: https://sites.google.com/view/avakids/home?authuser=3 Wordpress: https://wordpress.com/me