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John Snow
The goal of Swedish massage
스웨디시 마사지는 전 세계적으로 널리 시행되는 인기 있는 마사지 형태입니다. 고전 마사지 또는 치료 마사지라고도 하며 19세기 스웨덴에서 시작된 것으로 여겨집니다. 오늘날 스웨디시 마사지는 다양한 상태를 치료하는 데 사용되는 널리 알려진 치료 마사지 형태입니다. 스웨디시 마사지의 목표는 신체의 연조직을 조절하여 휴식과 전반적인 웰빙을 촉진하는 것입니다. 마사지 치료사는 이를 달성하기 위해 effleurage, petrissage, 마찰, 진동 및 타포망을 포함한 다양한 기술을 사용합니다. 이러한 기술은 근육을 이완시키고 혈류를 증가시키며 신체의 천연 진통제인 엔도르핀의 방출을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스웨디시 마사지의 주요 특징 중 하나는 심장 방향으로 움직이는 길고 흐르는 듯한 스트로크를 사용하는 것입니다. 이것은 순환계를 자극하고 근육과 다른 조직으로의 산소와 영양분의 흐름을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 여겨집니다. 마사지 치료사는 긴장을 풀고 유연성을 높이기 위해 주무르고 쥐어짜는 동작을 사용할 수도 있습니다. 스웨디시 마사지는 모든 연령대와 배경의 사람들에게 유익할 수 있습니다. 만성 통증, 불안 또는 우울증으로 고통받는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다. 실제로 많은 의료 전문가들은 이러한 상태를 관리하는 데 도움이 되는 보완 요법으로 스웨디시 마사지를 권장합니다. 스웨디시 마사지의 또 다른 이점은 수면 개선에 도움이 된다는 것입니다. 많은 사람들이 마사지를 받고 나면 더 푹 자고 더 상쾌한 기분으로 일어납니다. 이것은 마사지가 수면 조절을 돕는 호르몬인 세로토닌의 방출을 촉진한다는 사실 때문일 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 운동선수나 규칙적인 신체 활동을 하는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 통증과 뻣뻣함을 완화하고 운동 범위를 개선하며 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 많은 프로 운동선수들은 훈련 요법의 일환으로 정기적인 마사지를 받습니다. 스웨디시 마사지에 관심이 있다면 적절한 교육과 인증을 받은 자격을 갖춘 마사지 치료사를 선택하는 것이 중요합니다. 또한 마사지를 시작하기 전에 치료사와 건강 상태나 우려 사항에 대해 상의해야 합니다. 전형적인 스웨디시 마사지 세션 동안 마사지 테이블이나 의자에 누워서 시트나 수건으로 덮이게 됩니다. 그런 다음 마사지 치료사는 오일이나 로션을 피부에 바르고 다양한 기술을 사용하여 근육과 기타 연조직을 조작합니다. 심호흡을 하거나 마사지의 압력과 강도에 대한 피드백을 제공하라는 요청을 받을 수 있습니다. 결론적으로 스웨디시 마사지는 모든 연령대와 배경의 사람들에게 광범위한 혜택을 제공할 수 있는 대중적이고 효과적인 치료 마사지 형태입니다. 통증 완화, 스트레스 감소 또는 단순히 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶은 경우 스웨덴식 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖추고 경험이 풍부한 마사지 치료사를 선택하고 마사지를 시작하기 전에 건강 문제에 대해 상의하십시오. https://swedish.so/